Использование теста функциональной пороговой мощности для определения зон интенсивности тренировочных нагрузок

данная работа содержит анализ современных подходов к определению зон интенсивности тренировочных нагрузок и планирования тренировочного процесса высококвалифицированных велосипедистов. Цель настоящего исследования: определить эффективность планирования тренировочной нагрузки на основе индивидуальных показателей теста функциональной пороговой мощности FTPдля высококвалифицированных велосипедистов 19-24 лет в предсоревновательном периоде. Особенностью проделанного исследования является планирование тренировочной нагрузки на основе индивидуальных показателей FTP, с учётом которых определяются тренировочные зоны, что, в свою очередь, позволяет тренеру и гонщику эффективно управлять тренировочным процессом. В статье представлены результаты тестирования уровня функциональной пороговой мощности у 11 юношей 19-24 лет, входящих в сборную команду Сирии по шоссейным гонкам (средний возраст – 21 год, средний стаж тренировочных занятий – 9 лет, средний рост – 175 см, средний вес – 65 кг). Исходя из уровня функциональной пороговой мощности, мы индивидуально спланировали режимы тренировочных нагрузок, определили тренировочные зоны и выстроили тренировочный процесс для каждого велосипедиста. Анализ динамики результатов функциональной пороговой мощности FTP показывает, что в процессе тренировочных занятий выявлено достоверное повышение значений функциональной пороговой мощности. На протяжении педагогического исследования мы наблюдали рост функциональной пороговой мощности до 12 ватт. Таким образом, тест (FTP), реализованный на основе индивидуальных измерителей мощности, является удобным средством для определения функциональной пороговой мощности, на основе которой, в свою очередь, определяются зоны интенсивности тренировочных нагрузок и планируется тренировочный процесс.

функциональная пороговая мощность спортсмена, FTP, измерители мощности, порог анаэробного обмена, порог аэробного обмена, лактат, максимальное потребление кислорода, высококвалифицированные велосипедисты, сборная команда Сирии, восстановление, выносливость