Методика формирования комбинированного равновесия в художественной гимнастике

актуальность: в статье представлена методика формирования комбинированного равновесия в художественной гимнастке, разработаны основные принципы методики и средства направленные на повышение качества исполнения равновесий путем с учетом нейромоторных закономерностей и возможностей когнитивного контроля. Ключевым моментом в данной методике будет выступать подавление интерференции между моторными программами (сохранение баланса и манипуляции предметом), а также разрешение когнитивного конфликта, который заключается в концентрации внимания на технике исполнения статических поз, с совмещением контроля за музыкальным сопровождением, работы предмета и артистической составляющей посредством выразительности лица и тела. Материал и методы исследования: Основными методами исследования являлись анализ и обобщение научной литературы и нормативных документов, педагогическое тестирование. Результаты. Установлены основные принципы методики: принцип прогрессивной нагрузки – это последовательное использование простых изолированных статических поз затем решение комплексных задач с когнитивной нагрузкой; принцип двойной задачи – это совмещение упражнений на равновесие с когнитивными заданиями для тренировки подавления интерференции; принцип индивидуализации – это учет уровня подготовки, физических и когнитивных возможностей испытуемых; принцип обратной связи: это использование биомеханического анализа и когнитивных тестов. Выводы. Инновация разработанной методики формирования комбинированного равновесия в художественной гимнастике заключается в диагностике исходного уровня равновесия испытуемых, включение в тренировочный процесс упражнений на различные анализаторные системы, а также прогрессивное увеличение сложности упражнений и внедрение разработанных средств регулярной оценки выполнения равновесий в художественной гимнастике. Теоретическая основа методики заключается в двух основных понятиях – нейромоторная интерференция и когнитивный конфликт. Опираясь на данные теоретической основы, разработана методика совершенствования равновесий в художественной гимнастике, которая обеспечит адаптацию нервной и мышечной систем организма гимнасток для решения основных проблем при исполнении комбинированных равновесий. Исследования показывают, что комбинация физических и когнитивных задач усиливает нейропластичность, улучшает связь между мозгом и мышцами. Тренировки на нестабильных поверхностях активируют проприоцептивные рецепторы, а двойные задачи снижают риск падений, помогают развить работу двух полушарий мозга, а также улучшить координацию и увеличить ловкость [5]. Описанная методика поможет повысить уровень технической подготовленности гимнасток, а также дополнить тренировочный процесс средствами совершенствования анализаторных систем и подкрепит программу тестирования гимнасток диагностикой уровня статических и динамических равновесий. Предполагается рост показателей физических качеств, а также улучшение работы двух полушариев мозга, что очень важно, если говорить о таком сложно координационном виде спорта как художественная гимнастика, которая включает в себя еще и высокие требования к артистичности исполнения.

художественная гимнастика, комбинированные равновесия, инновация, методика, нейромоторные закономерности, когнитивный контроль