Методика совершенствования результативности соревновательного упражнения «Жим штанги лежа», с применением специальных подготовительных упражнений

в данной статье раскрывается значимость применения специальных подготовительных упражнений (далее СПУ) в тренировочный процесс базового этапа подготовки пауэрлифтеров, для повышения результативности в соревновательном упражнении «жим штанги лежа». Авторами разработана методика 4-х недельного мезоцикла, в котором рассчитывается количество подъема штанги (далее КПШ) и общая интенсивность (далее ОИ) как соревновательных, так и специальных подготовительных упражнений. Цель исследования – разработать методику тренировочного процесса с включением специальных подготовительных упражнений в 4-х недельный мезоцикл в базовом этапе подготовки пауэрлифтеров, имеющих первый спортивный разряд (далее ? разряд) и кандидат в мастера спорта (далее КМС). Гипотеза исследования – авторами предполагается, что применение специальных подготовительных упражнений в базовом этапе тренировочного процесса спортсменов, позволит повысить спортивный результат жима штанги лежа. Методы исследования – педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, статистическая обработка материалов исследования. Объект исследования – тренировочный процесс базового этапа подготовки пауэрлифтеров КМС и 1 разряда. Предметом исследования, выступает разрабатываемая авторами методика, по совершенствованию результативности выполнения соревновательного упражнения – жима штанги лежа. Исследование определяет следующие задачи: совершенствование методики тренировочного процесса с помощью специальных подготовительных упражнений для повышения результативности пауэрлифтеров; обосновать и проверить с помощью методов наблюдения, сравнения и эксперимента, эффективность применения и включения разрабатываемой методики в тренировочный план спортсменов для повышения соревновательного результата.

пауэрлифтинг, соревновательное упражнение, специальные подготовительные упражнения, мезоцикл, жим штанги лежа