ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ЕЖЕДНЕВНОЙ ХОДЬБЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА СТУДЕНТОВ С ОЖИРЕНИЕМ

Цель исследования – определение распространенности избыточной массы тела и ожирения среди студентов Северо-Западного государственного медицинского университет им. И.И. Мечникова и разработка комплекса упражнений для лиц с избыточным весом с учетом имеющихся факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.
Методы и организация исследования. В рамках исследования проводили анкетирование студентов в электронном формате с помощью платформы «Google form», оценивающее антропометрические показатели (рост, вес, окружность талии), уровень физической активности, наличие нарушений пищевого поведения, выявленных по Голландскому опроснику пищевого поведения, имеющиеся на момент анкетирования жалобы со стороны опорно-двигательной системы. Проведен анализ полученных данных и изучение научно-методической литературы. Разработанный комплекс упражнений был апробирован в рамках учебно-тренировочного процесса студентов.
Результаты исследования и выводы. В ходе анкетирования были опрошены студенты возрастной группы 18-25 лет, среди которых были выявлены респонденты с избыточным весом. Для апробирования комплекса упражнений была выбрана группа студентов, предъявляющих жалобы на болевой синдром в суставах нижних конечностей при выполнении физических нагрузок. Во время выполнения упражнений в течение одного учебного семестра ни один из испытуемых не предъявлял жалоб. По результатам исследования у 87% произошло снижение массы тела. Двигательная активность каждого студента в течение недели увеличилась за счет ежедневной ходьбы и выполнения комплекса упражнений, в связи с чем коэффициент физической активности увеличился до умеренного уровня. По результатам повторного анкетирования у студентов отмечена постепенная нормализация пищевых привычек.

ожирение, избыточная масса тела, физические упражнения, физическая активность, ходьба