Воздействие методов саморегуляции на эффективность стрельбы в прикладных спортивных дисциплинах
- Авторы: Гончаров В.А1
-
Учреждения:
- Белгородский юридический институт Министерства внутренних дел Российской Федерации имени И.Д. Путилина
- Выпуск: Том 7, № 6 (2025)
- Страницы: 91-97
- Раздел: СТАТЬИ
- URL: https://ogarev-online.ru/2687-0428/article/view/376708
- ID: 376708
Цитировать
Аннотация
эффективность стрельбы в прикладных спортивных дисциплинах (практическая стрельба, биатлон, стрельба из лука) критически зависит не только от технического мастерства и физической подготовки, но и от способности спортсмена поддерживать оптимальное психофизиологическое состояние в условиях стресса и соревновательного давления. Недостаточная изученность целенаправленного применения комплексных методов саморегуляции для улучшения именно стрелковых показателей определяет актуальность данного исследования. Целью работы являлась оценка влияния систематического применения методов психической саморегуляции на точность и стабильность стрельбы у квалифицированных спортсменов. В исследовании приняли участие 40 спортсменов (разряд КМС и МС) из дисциплин практической стрельбы и биатлона, разделенные случайным образом на экспериментальную (ЭГ, n=20) и контрольную (КГ, n=20) группы. ЭГ в течение 8 недель проходила структурированную программу тренировок саморегуляции, включавшую прогрессивную мышечную релаксацию, диафрагмальное дыхание, идеомоторную тренировку и элементы когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой и концентрацией внимания. КГ продолжала стандартную подготовку. Оценка эффективности стрельбы проводилась до и после вмешательства с использованием стандартизированных тестовых серий мишеней в условиях, имитирующих соревновательный стресс (лимит времени, шумовые помехи). Регистрировались показатели кучности (размер группы попаданий), точности (отклонение от центра мишени) и времени выполнения упражнения. Дополнительно фиксировались физиологические маркеры стресса (ЧСС, кожно-гальваническая реакция) и субъективные оценки состояния (опросник CSAI-2). По завершении программы в ЭГ выявлено статистически значимое (p<0.01) улучшение показателей кучности стрельбы на 18.7% и точности (снижение среднего отклонения) на 15.3% по сравнению с исходным уровнем и контрольной группой. Спортсмены ЭГ также продемонстрировали большую стабильность результатов в стрессовых условиях, меньшее увеличение ЧСС и снижение уровня соревновательной тревожности по данным опроса. В КГ значимых изменений показателей стрельбы и психофизиологических параметров не зафиксировано.
Об авторах
В. А Гончаров
Белгородский юридический институт Министерства внутренних дел Российской Федерации имени И.Д. Путилина
Список литературы
- Алёшичева А.В. Эффективность применения саморегуляции для сохранения психологического здоровья спортсменов // Психическое здоровье общества в постсовременном мире: Сборник материалов форума специалистов помогающих профессий с международным участием. Общероссийская общественная организация «Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига». 2016. С. 123 – 124.
- Анохова А.А., Сопов В.Ф. Применение психической саморегуляции в актуальных отрезках спортивной деятельности // От истоков к современности. 130 лет организации психологического общества при Московском университете: сборник материалов юбилейной конференции: в 5 т. / Отв. ред.: Д.Б. Богоявленская, 2015. С. 372 – 374.
- Васильева Т.Б., Жаворонок Ю.Ю. Способы психологической саморегуляции, используемые для повышения эффективности выполнения упражнений стрельб из боевого ручного стрелкового оружия // Оптимизация учебно-воспитательного и тренировочного процесса в учебных организациях высшего образования. Здоровый образ жизни как фактор профилактики наркомании: Материалы всероссийской научно-практической конференции, посвященной памяти мастера спорта СССР по самбо и дзюдо, заслуженного тренера РСФСР полковника милиции Э.В. Агафонова / Редкол.: Е.В. Панов, В.М. Дворкин. Красноярск, 2022. С. 40 – 43.
- Даньшин А.С. Методы саморегуляции в рамках подготовки сотрудника к стрельбе из боевого оружия // Актуальные проблемы огневой подготовки образовательных организаций МВД России: Сборник научных статей по итогам Всероссийского круглого стола / Под общей ред. А.И. Мещанинова. 2019. С. 72 – 75.
- Жаворонок Ю.Ю. Способы психологической саморегуляции, используемые сотрудниками органов внутренних дел Российской Федерации для повышения эффективности выполнения упражнений стрельб // Молодежь, наука и цивилизация: Материалы международной студенческой научной конференции / Отв. редактор Н.Н. Цуканов. Красноярск, 2022. С. 558 – 561.
- Коноплева А.Н., Карданова Е.В. Влияние средств и методов саморегуляции на результативность соревновательной деятельности спортсменов-тяжелоатлетов // Теория и практика физической культуры. 2018. № 4. С. 19.
- Кочеткова С.В. Влияние тренинга саморегуляции на психологический статус спортсменов-аутсайдеров // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. 2008. Т. 10. С. 133 – 136.
- Малкин В.Р., Рогалева Л.Н. Использование средств психической саморегуляции в спорте: итоги и перспективы // Спортивный психолог. 2003. № S3. С. 36 – 43.
- Моисеева А.П. Способы и приемы саморегуляции для спортсменов до и во время соревновательного процесса // Актуальные вопросы развития рукопашного боя: проблемы, пути решения, перспективы. Сборник научных трудов Международной научно-практической конференции. Москва, 2022. С. 135 – 139.
- Нурмухамбетова М.Б. Обучение дыхательным упражнениям спортсменов-единоборцев с целью повышения эффективности спортивной деятельности // Доминианты психолого-педагогического мастерства в сфере физической культуры и спорта: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием в рамках Десятилетия науки и технологий. Казань, 2022. С. 369 – 373.
Дополнительные файлы
